Moda Bailarina... 2011

A Moda Bailarina deixou lindo o desfile da Maria Bonita Extra, eu simplesmente AMEI os looks, make up, coques despojados, trança, roupas e sapatinhos lindos!!!!

Meu universo, me identifiquei! rsrsrsrs

 O Make de Bailarina é uma maquiagem de quem acabou de sair de um ensaio, gloss nos lábios, olhos com rímel borrado de 'suor' e foi sucesso no SPFW para o inverno 2011. Tem um vídeo aí com o passo a passo deste make, nos bastidores do desfile da Maria Bonita e algumas fotinhas.

Beijos. Beijo.

*A vida da bailarina*

Dez dias sem postar, muita correria e indo para o Ballace 2011.
Deixo aí uma reflexão lindaaaa!!!
Beijo Beijo. 

A vida da bailarina

...você usa longos corredores para treinar grand jeté. 

...você tem mais sapatilhas de ponta do que sapatos normais. 

...alguns te confundem com um pedaço de borracha. 

...em vez de dedos você tem bolhas nos pés. 

...você sobe na meia ponta quando conversa com seus amigos. 

...você se senta na abertura confortavelmente. 

...a dança é a vida, o resto é apenas um passatempo. 

...piruetas e fouetté são as palavras principais de seu vocabulário. 

...você conhece mais palavras em francês do que em inglês. 

...vocês só consegue contar ate oito. 

...você ri quando alguém que não dança reclama que o pe esta doendo. 

...assistir TV é a hora de se alongar. 

...você promete nunca parar de dançar. 

...você atravessa um corredor dançando, ao invés de andar. 

...todos os seus amigos estão jantando enquanto você esta ensaiando. 

...você faz pliés e tendus enquanto esta na fila. 

...você faz grand jete nos estacionamentos e quando desce a rua. 

...você tem os músculos mais fortes do que os meninos do seu colégio. 

...você usa breu em vez de sabão. 

...antes de qualquer coisa você conta 5 ,6, 7 e 8. 

...você escova os dentes treinando sustentamento devant, la second e deriere...

Quando Deus me pediu as sapatilhas.

Bem gente, 

        saindo um pouco da técnica e lembrando do principal, quero deixar aqui uma dica de livro que é maravilhoso,apesar de eu não ter lido ainda!

           Aí você deve está pensando, "Mas como alguém indica um livro que não leu?" . É o seguinte, este livro não tem aqui em João Pessoa e eu estou a procura dele. Ele é muito bom para entendermos o chamado do Senhor para as nossas vidas, que vai muito além da dança. Já ouvi muitos relatórios de quem leu afirmando que ele pode ser um auxílio quando perdemos o foco, ou esfriamos em nossos ministérios.

         Eu sei que técnica é muito importante para uma bailarina, é praticamente a vida dela, mas quando falamos de adoradores a técnica passa a ser apenas um anexo. Nunca podemos esquecer que a unção, a presença do Senhor é o foco da nossa dança. Através dela estaremos dançando vida e levando uma esperança para aqueles que já não acham sentido em viver.

A autora Gisela Matos é líder do ministério Profetas da Dança, http://www.profetasdadanca.com.br

Sinopse - Quando Deus me pediu as sapatilhas - Gisela Matos

Este livro nos leva a uma profunda reflexão sobre nosso chamado, nossa identidade, nossa caminhada com Deus.

Não é um livro só para aqueles que trabalham com dança, mas para todos os que têm um chamado de Deus e para aqueles que apreciam histórias fortes e impactantes. Mais que estudos, este livro apresenta histórias reais, de pessoas que, como eu, entregaram tudo nas mãos de Deus, resolveram dizer sim e por causa dessa escolha viveram experiências únicas com Deus, passaram vales, desertos...mas saíram vitoriosos!

Este livro nos desafia a ter fé e perseverança e a entregar tudo o que somos e temos nas mãos do Senhor Jesus. 

Podemos achar o livro no site, em média R$ 14, 00  Baratinho:


http://www.loja.profetasdadanca.com.br/ecommerce_site/produto_1365_6457_Livro-Quando-Deus-me-Pediu-as-Sapatilhas-Gisela-Matos


Quando Deus me pediu as sapatilhas - Gisela Matos

Quem já leu deixe seu comentário!

Benção de Deus! Beijo Beijo.

Cambré

Que vontade de ter um cambré desses heim?

Cambré : Inclinado, curvado. Arqueado. Dobrar o corpo a partir da cintura, para a frente, pra trás ou pra os lados, a cabeça acompanha o movimento.

Tem dois exercicios que ajudam e que algumas escolas de ballet fazem,mas tem que lembrar que não se deve forçar de uma vez. A intenção não é quebrar e sim alongar (rsrsrs).

• Deite com a barriga para baixo e curve as costas para cima, empurrando o chão com as mãos (que devem estar posicionadas embaixo dos ombros). Procure alongar o máximo que puder tendo o cuidado de não exagerar e se machucar. Quando sentir que estão bem aquecidas, volte à posição original. Levante as costas novamente e tente levantar as pernas uma de cada vez mantendo o en dehors.Para compensar, quando terminar o movimento com a s 2 pernas, sente com os pés sob as nádegas e alongue as costas com os braços a frente da cabeça.

Ex.:

• Deite de barriga em um banco ou uma mesa de modo que da cintura para cima seu corpo fique pendurado. Peça a um amigo para segurar seus pés e tente levantar o torso. Faça o exercício em séries de 3, porém no terceiro movimento tente manter a posição por alguns segundos. Se ficar inseguro em fazer esse exercício numa mesa ou banco, faça no chão e se não conseguir um amigo para ajudá-lo, tente levantar o torso sem levantar os pés. Para compensar, quando terminar o movimento com a s 2 pernas, sente com os pés sob as nádegas e alongue as costas com os braços a frente da cabeça. Se fizer o exercício anterior antes de fazer esse exercício, só é necessário compensar uma vez, depois do último exercício.

Ex.:

Outra coisa que ajuda é o método Cisne do pilates:

E esse aqui também:

Mas não esqueça de compensar as costas!

Beijo Beijo.

Pé Pé Pé

Gente lendo por aí vi que quinze a 20 por cento das lesões da dança envolve o pé. 

Ao contrário do atleta, que muitas vezes usa um sapato especialmente projetado para estabilizar o pé e absorver o choque, a bailarina usa apenas um fino solado ou sapato do pé não especial. 

Portanto, a maioria das forças de impacto neste cenário deve ser absorvido pelas extremidades inferiores.

É então,a falta de eficácia e eficiência nos movimentos que podem absorver essas forças que acabam levando danos às estruturas sobre o pé. 

Fatores que podem contribuir para essa absorção ineficiente de energia incluem a variação anatômica, técnica imprópria, exercícios errados e, em alguns casos, a fadiga (quando se treina ou dança exaustivamente).

O que influencia?

• Peso (Quanto menos peso, os pés são levados a suportar, mais eles serão poupados do stress e tensões do tempo de uso a que têm posto em balé, mais especialmente no trabalho de ponta)

• Alinhamento das pernas (quando se sobe o tronco através de uma postura no lugar, respiração correta e pernas alongadas e com boa articulação)

• Leveza (Nada de dar pésadas no chão ao saltar, ouvi uma vez a historia de uma bailarina gordinha, que ao saltar ninguém ouvia os seus pés voltarem ao chão!)

• A "covinha" do joelho (como diz nossas tias)

• Tornozelos fracos

• Quando se está em meia ponta e principalmente em ponta, o indicador é o dedo do meio do pé, a reta deve começar deste dedo, passando pelos tornozelos até o fim da perna. E o que facilita isso é um bom arco do pé.

ex.:

Devemos considerar três fatores importantes para um "bom pé":

1. Um grande arco
2. O peito do pé alto
3. Um tornozelo flexível

Visualizar é melhor que ler então vai aqui algumas fotos de um pé aparentemente bom:

O arco do pé:

No mundo da dança, o dorso do pé refere-se à parte superior do pé. A curva seguinte à parte superior do pé mostra o peito do pé. Dorso do pé:

A flexibilidade do tornozelo é a variação angular do pé em relação a ele. Na imagem seguinte, o ângulo do pé faz com que a perna e o pé seja um membro só, através de uma reta. A flexibilidade do tornozelo:

Mas é claro que o pé é apenas uma ferramenta, e não adianta ter só um bom pé. Mas todo o resto conta muito, mente, postura, respiração, técnica, leveza, a covinha dos joelhos etc.

O que fazer?

Muito alongamento, "malhar" o tornozelo com o thera band e exercícios da profê, se corrigir sempre nas aulas, subir o tronco, respirar, escolher a sapatilha certa, por em prática os ensinamentos do professor e por aí vai!

Beijo Beijo.

Ballet Shoes

Bem gente estou numa correria,mas resolvi postar sobre uma coisa que mulheres amam: Sapatos!

:)

E pra quem ama, estão aqui alguns inspirados no ballet.

Esse ao lado é tão delicado!



PS.: O próximo post será sobre a musculatura do pé! Ulalá

Esses aqui são lançamentos 2011:

Eu até que achei alguns bonitinhos...

Esse é um dos meus favoritos:

simpleszinho:

Esse é o que tem mais haver,mas...não sei não heim???

aaaah, essa é a moda dos oxford, tou doidinha pra comprar um ;D~~

Fitas das pontas o.O :

Não gostei muito desses aqui:

o.O   No!

Esses são otimos para forçar o arco do pé! kkk

Com certeza um dos favoritos:

Forçando a ponta no dia a dia:

Podre:

O rosa é lindo:

Em busca da ponta perfeita, "guerra aos pés" rsrsrs:

Fitas pra mim,não rolam muitos:

Gostei muito das sapatilhas:

Novidade também, mas um pouco perua, só um pouco!

Tinha coragem? São até "bonitinhos"

Bem gente, e aí vocês gostaram?